Tai Chi Senjorams - Laukinė vyšnia

Apie užsiėmimą

Kinijoje daugelis senjorų kasdien renkasi parkuose, kur ramiai atlieka lėtus, sąmoningus judesius, padedančius išlaikyti judrumą, pusiausvyrą ir vidinę ramybę. Galbūt kada pagalvojote, kad norėtumėte prisijungti? Būtent tokį autentišką Tai Chi čia ir galėsite išmokti. Šie užsiėmimai, tai lėtos, saugios, senjorams pritaikytos judesių sekos ugdančios gebėjimą atsipalaiduoti judesyje ir gerinti savo kūno suvokimą. Užsiėmimai vyksta skambant nuostabiai Taichi muzikai, kuri kartu su judesiais pripildo visus ramybe ir šviesia energija.

Kaip vyksta užsiėmimas

Užsiėmimų metu derinamos Tai Chi ir Qigong praktikos – lėti, sąmoningi ir lengvai atliekami judesiai, pritaikyti senjorų fizinėms galimybėms. Nedidelėje grupėje mokomasi judesių sekų, lavinama pusiausvyra, koordinacija ir kūno pajautimas, daug dėmesio skiriama taisyklingam kvėpavimui bei atsipalaidavimui. Praktikuojama ramiai, be skubėjimo ir sudėtingų fizinių krūvių.

Lygis

Pradedantieji

Pirmas užsiėmimas

Nuo rugsėjo 8 d.

Data

Kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį

Laikas

Nuo 11 iki 12 val.

Kaina

60 €/mėn. (8 užsiėmimai)
Pirmas užsiėmimas – nemokamas.

Vieta

Lukšio g. 17, Vilnius

Registracija Apmokėjimas

Kuo naudinga

Fizinis aktyvumas: TaiChi judesiai yra lėti ir kontroliuojami, todėl tinka žmonėms, turintiems sąnarių skausmus ar kitas judėjimo problemas.
Sąnarių sveikata: TaiChi judesiai švelniai tempia raumenis ir sąnarius, padidina jų lankstumą ir mažina sąstingį, atsiradusį dėl amžiaus.
Švelniai stiprina širdį: Nors judesiai lėti, jie atliekami nuolat ir ritmingai. Tai gerina kraujotaką, didina širdies ištvermę be staigių apkrovų.
Mankšta smegenims: TaiChi reikalauja susikaupti ir koordinuoti judesius, todėl tai puikus būdas lavinti smegenis, pagerinti atmintį bei koncentraciją. Tai veikia kaip demencijos prevencija.
Streso mažinimas: TaiChi yra puiki priemonė stresui mažinti. Lėti, kontroliuojami judesiai ir dėmesys kvėpavimui padeda atsipalaiduoti ir sumažinti nerimą.

Kam tinka

Tinka visiems, kurie gali judėti stovėdami.

Mokytojas

Wang Xiyin

Studijos Svečias

Jo mokymas remiasi autentiška patirtimi, įgyta Kinijoje, ir ištikimybe tradicijai, kurioje svarbiausia – gyvas žinių perdavimas, kantrybė ir pagarba šio meno kilmei.

Ateini pirmą kartą? Puiku.

Nereikia nei patirties, nei ypatingo pasiruošimo — tiesiog ateik ir pabandyk. Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Kad jaustumeisi ramiai:

Apsivilk patogius, judesius nevaržančius drabužius
Ateik 5–10 min anksčiau, kad spėtum neskubant įsikurti

Mus rasi Lukšio g. 17, Vilniuje — 2 aukšte, virš „Caffeine” kavinės. Kilo klausimų? Parašyk info@laukinevysnia.lt arba skambink +370 655 65 843.

REGISTRACIJA

Užsiregistruokite į jogos užsiėmimus

Svarbu pabrėžti, kad Tai Chi gali praktikuoti kiekvienas, tam nereikia specialaus pasirengimo, patirties ar žinių. Jeigu Jūs galite judėti stovint, galite daryti ir Tai Chi.

Atsiliepimai

Realūs atsiliepimai iš anoniminių anketų

Išmokau kontroliuoti savo emocijas, daugiau ramybės gyvenime atsirado, daug daugiau pasitikėjimo savimi. Susitvarkė asmeninis gyvenimas, darbas. Esu lankstesnė, judresnė ir labai smagu su puikiais žmonėmis kartu treniruotis. Komanda labai profesionali.

Anonimas (-ė) Nr. 1
Joga su gera nuotaika, pritaikyta šiuolaikiniam žmogui, valsndos užsiėmimas pralekia kaip 15 min.

Anonimas (-ė) Nr. 2
Lankydama Laukinę vyšnią jaučiuosi geriau fiziškai. Man patinka jausti savo kūną, raumenis, suprasti, kad galiu daugiau, nei įsivaizdavau. Tačiau nauda ne tik fizinė. Čia susidūriau su savo pasąmone, baimėmis ir ne viskas, ką pamačiau, man patiko. Vis dėlto tai leido labiau įsigilinti į save ir save priimti. Už tai turiu padėkoti jogai ir Maksui.

Anonimas (-ė) Nr. 3
Po truputį joga įeina į mano gyvenimą. Ne tik tapau truputį mobilesnis. lankstesnis, bet ir atsirado kruopelė vidinės ramybės ir aiškumo.

Anonimas (-ė) Nr. 4
Jogos užsiėmimai Laukinėje vyšnioje paklojo pagrindą mano dabartiniam gyvenimo būdui, sukūrė aplinką, kurioje atitrūkstu nuo rūpesčių ir „pabėgu” į save. Ačiū už tai.

Anonimas (-ė) Nr. 5