Senjorų joga

Joga neturi amžiaus ribų. Studijoje „Laukinė vyšnia” senjorų užsiėmimai vyksta ramiai, švelniai ir be jokio spaudimo — čia svarbu ne tobula poza, o tai, kaip Jūs jaučiatės. Judame atsargiai, savo tempu, ir kiekvienas išeina lengvesnis bei žvalesnis, nei atėjo.

Kiekviena valandos praktika jungia lengvą apšilimą, klasikinės hatha jogos pozas, pritaikytas brandesniam kūnui, kvėpavimo pratimus ir atsipalaidavimą. Renkamės tik saugius, švelnius judesius — be sudėtingų ar varginančių pratimų. Judesį deriname su kvėpavimu, tad palaipsniui stiprėja ne tik kūnas, bet ir vidinė ramybė.

Užsiimame nedidelėse grupėse, tad kiekvienam skiriame dėmesio, o pratimus pritaikome pagal Jūsų kūną, savijautą ir galimybes — net jei sąnariai ar nugara kartais primena apie save.

• Geresnę pusiausvyrą, lankstumą ir tvirtesnę laikyseną
• Judresnius sąnarius ir geresnę kraujotaką
• Ramesnį protą, geresnį miegą ir mažiau įtampos
• Gerą nuotaiką ir malonią bendraminčių draugiją

Ateiti gali visi — tiek pirmą kartą ant kilimėlio stojantys, tiek jau praktikuojantys. Nereikia nei ypatingo lankstumo, nei patirties; pakanka noro pabandyti.

Nereikia nei patirties, nei ypatingo pasiruošimo — tiesiog ateik ir pabandyk. Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Kad jaustumeisi ramiai:

• Apsivilk patogius, judesio nevaržančius drabužius
• Kilimėlius ir visą reikalingą inventorių rasi studijoje
• Ateik 5–10 min anksčiau, kad spėtum neskubant įsikurti
• Praktikuojame basomis arba su neslystančiomis kojinėmis

Mus rasi Lukšio g. 17, Vilniuje — 2 aukšte, virš „Caffeine” kavinės. Kilo klausimų? Parašyk info@laukinevysnia.lt arba skambink +370 655 65 843.