Jūs turite 0 paslaugų/prekių savo krepšelyje
Užsėmimai pritaikyti senjorams, apytiksliai nuo 60 m. amžiaus. Žinoma, gali prisijungti ir jaunesni, jeigu jaučiat kad šie užsiėmimai būtų Jums.
Senjorų joga skirta vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nori palaikyti ar pagerinti savo fizinę bei emocinę savijautą švelniu, saugiu ir palaikančiu būdu. Šie užsiėmimai ypač tinka tiems, kurių kūnas jaučiasi jautresnis ar apribotas – dėl amžiaus, ligų, traumų ar tiesiog natūralaus gyvenimo ritmo.
Pagrindinis senjorų jogos išskirtinumas – tai itin lengvos formos judesiai, pritaikyti taip, kad nekeltų įtampos ar rizikos kūnui. Praktikoje nevyksta sudėtingi ar sunkūs pratimai, todėl dalyviai gali judėti su atsarga, įsiklausydami į save ir palaipsniui stiprindami kūną bei ugdydami pasitikėjimą juo.
Šie užsiėmimai taip pat skatina geresnį kvėpavimą, laikyseną, sąnarių paslankumą, pusiausvyrą ir vidinę ramybę. Jie yra puiki galimybė ne tik švelniai pajudėti, bet ir pabūti bendrystėje su kitais, patirti sąmoningą buvimą čia ir dabar.
Adresas: Lukšio g. 17, Vilnius. Studija randasi antrame aukšte, virš „Caffeine„.
Nuostabioje, specialiai užsiėmimams pritaikytoje salėje, su klimato valdymu ir kitais patogumais. Kilimėliai suteikiami ir dezinfekuojami po kiekvieno užsiėmimo.
Laikas:
Pirmadieniais ir trečiadieniais, nuo 10 iki 11 val. (liko 7 vietos)
Kaina: 60 Eur/mėnesiui (8 kartai per mėnesį). Pirmas užsiėmimas nemokamas.
Sąlygos:
-
Ūla Olga Luckevič
-
Ūla Olga Luckevič
Senjorų joga – tai klasikinės hatha jogos pagrindu sukurta švelni judesio, kvėpavimo ir sąmoningumo praktika, pritaikyta vyresnio amžiaus žmonių poreikiams. Ji remiasi tais pačiais principais kaip ir įprasta hatha joga – derinami fiziniai pratimai (asanos), kvėpavimo technikos (pranajama) ir atsipalaidavimo metodai – tačiau viskas atliekama lėčiau, saugiau ir atsižvelgiant į senstančio kūno galimybes.
Užsiėmimų metu nėra siekiama pasiekti sudėtingas pozas ar intensyvų fizinį krūvį. Priešingai – pagrindinis tikslas yra palaikyti judrumą, lankstumą, stiprinti laikyseną, gerinti kvėpavimą ir skatinti vidinę pusiausvyrą. Daugelis pratimų gali būti atliekami atsisėdus ant kėdės ar pasitelkiant pagalbines priemones, kad kiekvienas dalyvis jaustųsi saugiai ir galėtų praktikuoti pagal savo galimybes.
Senjorų joga padeda ne tik kūnui, bet ir protui – mažina įtampą, skatina ramybę, gerina miego kokybę ir emocinę savijautą. Tai – švelni, tačiau gili praktika, kuri kviečia vyresnius žmones su meile ir pagarba pasirūpinti savimi.
Pradžioje bus apšilimo pratimai, siekiant sušildyti kūnus ir įvesti sumaištį protuose. Vėliau pradedame jogos pratimus keliais plačiai žinomais standartiniais pratimų rinkiniais ir pavieniais pratimais. Trečioje užsiėmimo dalyje skiriame dėmesio taisyklingam kvėpavimui. Na, o paskutinėje dalyje mokysimės sunkiausio – atsipalaiduoti. Tai puikus būdas nuraminti ir sufokusuoti protą ties vienu tikslu ir aiškia mintimi.
Šie užsiėmimai orientuoti į fizinį mūsų kūno lavinimą, stiprinimą. Su kūnu stiprėja ir mūsų visas vidinis pasaulis, atsiranda pasitikėjimas savimi, užtikrintumas, judesių grakštumas bei didėja mėgavimasis pasauliu.
Joga žinoma yra visame pasaulyje kaip seniausia kūno, proto ir sielos lavinimo filosofija ir priemonė. Joga siūlo labai daug galimybių stiprinti savo fizinę ir protinę sveikatą bet kokio amžiaus žmonėms, o tiems, kurie turi įvairių negalavimų ar reabilituojasi po traumų, joga gali tapti neatsiejama jūsų atsistatymo dalimi ne tik paspartindama gijimą, bet ir sustiprinti išvengiant ateityje pasikartojančių nelaimių.
Atėjau čia vieną kartą – pasibandyti. Bet taip patiko ir pritiko, kad pasilikau kiek ilgėliau. 
Užsiėmimo metu ne tik prajudini nuo kasdienio aštuonių valandų sėdėjimo prie kompiuterio sustingusius raumenukus, bet dar iš naujo susipažįsti su savimi, išmoksti nepamesti svarbių dalykų iš akiračio ir pradedi mylėti save ir visa, kas aplink, šiek tiek labiau. 
