Klasikinė joga per pietus

Vidurdienis — geriausias metas nusimesti įtampą. Studijoje „Laukinė vyšnia” hatha jogą per pietus praktikuojame ramiai ir be spaudimo: per 50 minučių spėji atsikvėpti, atgauti dėmesį ir grįžti prie darbų žvalesnis, nei buvai. Puiki pertrauka tiems, kurie dirba netoliese ar tiesiog nori pradėti dieną nuo savęs.

Kiekviena 50 minučių praktika jungia kūno pratimus (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamą) ir trumpą atsipalaidavimą. Pradedame nuo švelnaus apšilimo, judame nuosekliai ir saugiai, o judesį deriname su kvėpavimu — tad palaipsniui stiprėja ne tik kūnas, bet ir gebėjimas nurimti.

Užsiimame nedidelėse grupėse, tad kiekvienam skiriame dėmesio, o pratimus pritaikome pagal tavo kūną ir savijautą. Nespėsi net pavargti — tik atsigauti.

• Daugiau lankstumo ir jėgos, mažiau įtampos nugaroje bei pečiuose
• Šviežią galvą ir geresnį susikaupimą likusiai dienai
• Kvėpavimo įrankius, padedančius suvaldyti stresą kasdienybėje
• Malonų atsikvėpimą darbo dienos viduryje

Ateiti gali visi — tiek pirmą kartą ant kilimėlio stojantys, tiek jau praktikuojantys. Nereikia nei ypatingo lankstumo, nei patirties; pakanka noro pabandyti.

Nereikia nei patirties, nei ypatingo pasiruošimo — tiesiog ateik ir pabandyk. Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Kad jaustumeisi ramiai:

• Apsivilk patogius, judesio nevaržančius drabužius
• Kilimėlius ir visą reikalingą inventorių rasi studijoje
• Ateik 5–10 min anksčiau, kad spėtum neskubant įsikurti
• Praktikuojame basomis arba su neslystančiomis kojinėmis

Mus rasi Lukšio g. 17, Vilniuje — 2 aukšte, virš „Caffeine” kavinės. Kilo klausimų? Parašyk info@laukinevysnia.lt arba skambink +370 655 65 843.