Paauglių joga

Po pamokų, ekranų ir skubos — valanda, skirta tik sau. Studijoje „Laukinė vyšnia” paaugliai jogą praktikuoja ramiai, be vertinimo ir be „kas geriau”: čia niekas nelenktyniauja, o kiekvienas juda savo tempu. Tiesiog ateini toks, koks esi, ir išeini lengvesnis, nei atėjai.

Kiekviena 50 minučių praktika jungia apšilimą, kūno pratimus (asanas), kvėpavimo technikas ir trumpą atsipalaidavimą. Judesį deriname su kvėpavimu, tad palaipsniui stiprėja ne tik kūnas, bet ir gebėjimas nurimti — būtent to paaugliams dažnai labiausiai ir reikia.

Užsiimame nedidelėse grupėse, tad kiekvienam skiriame dėmesio, o pratimus pritaikome pagal kūną ir savijautą. Į praktiką įpiname ir žaismės — mokytis geriausia tada, kai smagu.

• Daugiau jėgos ir lankstumo, taisyklingesnę laikyseną po valandų prie suolo
• Ramesnį protą, geresnį susikaupimą ir gilesnį miegą
• Kvėpavimo įrankius, padedančius nurimti prieš kontrolinį ar sunkią dieną
• Erdvę sustoti, pabūti su savimi ir sutikti bendraamžius panašioje bangoje

Ateiti gali visi — tiek pirmą kartą ant kilimėlio stojantys, tiek jau praktikuojantys. Nereikia nei ypatingo lankstumo, nei patirties; pakanka noro pabandyti.

Nereikia nei patirties, nei ypatingo pasiruošimo — tiesiog ateik ir pabandyk. Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Kad jaustumeisi ramiai:

• Apsivilk patogius, judesio nevaržančius drabužius
• Kilimėlius ir visą reikalingą inventorių rasi studijoje
• Ateik 5–10 min anksčiau, kad spėtum neskubant įsikurti
• Praktikuojame basomis arba su neslystančiomis kojinėmis

Mus rasi Lukšio g. 17, Vilniuje — 2 aukšte, virš „Caffeine” kavinės. Kilo klausimų? Parašyk info@laukinevysnia.lt arba skambink +370 655 65 843.