Savaitgalio ryto joga

Savaitgalio rytas — geriausias metas sulėtinti tempą. Studijoje „Laukinė vyšnia” šeštadienio rytą praktikuojame ramiai ir be spaudimo: ilgesnė, 80 minučių praktika leidžia neskubant įsijudinti, iškvėpti savaitės nuovargį ir pradėti poilsio dienas šviesesne galva. Nėra kur skubėti — tik pabūti su savimi.

Kiekviena praktika jungia kūno pratimus (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamą) ir atsipalaidavimą. Kadangi laiko turime daugiau nei įprastai, judame lėtai ir įdėmiai — spėjame ir gerai įsijudinti, ir ilgiau pabūti ramybėje. Judesį deriname su kvėpavimu, tad palaipsniui stiprėja ne tik kūnas, bet ir gebėjimas nurimti.

Užsiimame nedidelėse grupėse, tad kiekvienam skiriame dėmesio, o pratimus pritaikome pagal tavo kūną ir savijautą.

• Daugiau lankstumo ir jėgos, mažiau įtampos nugaroje bei pečiuose
• Ramų, žvalų savaitgalio pradžios jausmą
• Kvėpavimo įrankius, padedančius suvaldyti stresą kasdienybėje
• Erdvę sustoti, iškvėpti savaitės nuovargį ir pabūti su savimi

Ateiti gali visi — tiek pirmą kartą ant kilimėlio stojantys, tiek jau praktikuojantys. Nereikia nei ypatingo lankstumo, nei patirties; pakanka noro pabandyti.

Nereikia nei patirties, nei ypatingo pasiruošimo — tiesiog ateik ir pabandyk. Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Kad jaustumeisi ramiai:

• Apsivilk patogius, judesio nevaržančius drabužius
• Kilimėlius ir visą reikalingą inventorių rasi studijoje
• Ateik 5–10 min anksčiau, kad spėtum neskubant įsikurti
• Praktikuojame basomis arba su neslystančiomis kojinėmis

Mus rasi Lukšio g. 17, Vilniuje — 2 aukšte, virš „Caffeine” kavinės. Kilo klausimų? Parašyk info@laukinevysnia.lt arba skambink +370 655 65 843.