Knyga „Kas svarbu hipertrofijai” (anglų k.)

Kineziterapeutas Paulius Lipskis pristato savo elektroninę knygą, kuri skirta visiems besidomintiems fiziniu lavinimu bei fizine sveikata.

Elektroninė knyga parašyta anglų kalba, pateikiama PDF formatu.

Kodėl verta skaityti šią knygą? 

Raumenų auginimas ir jėgos didinimas yra nuoseklių, visapusiškų treniruočių ir subalansuoto gyvenimo būdo rezultatai. Raumenų masė yra mūsų kūno prisitaikymo prie treniruočių streso būdas – tai natūralus ir visiems mums skirtas procesas išgyvenimui. Jei nėra pastebimo jėgos ar kūno išvaizdos pagerėjimo, tikėtina, kad kažkas svarbaus gali trūkti rutinoje. Daugelis žmonių nemato pokyčių, nes praleidžia svarbius žingsnius ir nežiūri į kūną kaip į vieningą sistemą.

Autoriaus žodis apie šią knygą: 

„Per visą savo darbinę patirtį labai dažnai pastebiu, kad žmonės mėtosi tarp dietų, technikų ir pratimų, tad nusprendžiau parašyti šią knygą. Joje sudėliojau informaciją taip, kad ji būtų paprastai suprantama bet kuriam skaitančiam.
Ši knyga apžvelgia esminius principus, kurių laikantis tapsi stipriausia ir sveikiausia savo versija.
Čia nerasit dietų ar specialių pratimų, o pagrindinius principus.
Knygoje sužinosit apie tris tarpusavyje susijusias dalis, kurios juda kartu. Gausit testus, technikas ir ramybę, nes turėsit visą svarbiausią informaciją vienoje vietoje.”

Knygos turinys: 

1. Raumenų augimo supratimas
   1. Kaip auga raumenys
   2. Raumenų augimo reikšmė
   3. Kas trukdo raumenų augimui
2. Treniruotės sesijos galimybių atvėrimas
   1. Trys svarbūs geros treniruotės elementai
   2. Dvi auksinės raumenų augimo taisyklės
   3. Kaip sportuoti esant skausmui
3. Stresas ir adaptacija
   1. Gilioji sveikata
   2. Motyvacija
   3. Mąstymas
   4. Kognityviniai pratimai
4. Mityba
   1. Riebalų mažinimo taisyklės
   2. Makroelementų pavyzdžiai
   3. Apibendrinimas
   4. Paskutinis žodis

Po apmokėjimo knyga bus atsiųsta į Jūsų el. paštą.