HATHA JOGA - Renkamos naujos grupės nuo sausio mėn.

Kviečiame registruotis į pirmąjį, nemokamą užsiėmimą. Užsiėmimai skirti patirties neturintiems.

Kur vyksta užsiėmimai?

Adresas: Lukšio g. 17, Vilnius. Studija randasi antrame aukšte, virš “Caffeine“. 
Nuostabioje, specialiai užsiėmimams pritaikytoje salėje, su klimato valdymu ir kitais patogumais. Kilimėliai suteikiami ir dezinfekuojami po kiekvieno užsiėmimo.

Kada visa tai vyksta ir kiek kainuoja? 

Laikas: pirmadieniais ir trečiadieniais, trys grupės: 

  • I grupė – 18:00-19:00 val. – instruktorė Gerda (liko 4 laisvos vietos)
  • II grupė – 19:10-20:10 val. – instruktorė Gerda (liko 2 laisvos vietos)
  • III grupė – 20:20-21:20 val. – instruktorė Asta (liko 6 laisvos vietos)

Kaina: 50 Eur/mėnesiui (8 kartai per mėnesį). Pirmas užsiėmimas nemokamas.

Pirmadienis

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Gerda Vozgirdaitė

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Gerda Vozgirdaitė

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Asta Aleksandravičiūtė

Trečiadienis

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Gerda Vozgirdaitė

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Gerda Vozgirdaitė

  • Hatha joga

    -

    User Avatar Asta Aleksandravičiūtė

 

REGISTRACIJA

Užsiregistruokite į jogos užsiėmimus

    Kas yra Hatha Joga?

    “Ha” reiškia Saulę, “Ta” reiškia mėnulį, o “Hatha Yoga” – pozos nuo Saulės iki Mėnulio. Paprasčiau tariant, tai fiziniai ir kvėpavimo pratimai skirti stiprinti savo kūną. Sudėtingiau kalbant, tai dviejų energijų (Saulės (Yan) ir Mėnulio (Yin) ) įvaldymas jogos pozų ir judėjimo pagalba, kūno, proto ir sielos harmonijos kūrimas.

    Tai žemo ir (kartais) vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai korektiškai ir protingai suderinti su protine veikla bei kvėpavimu. Ne, tai nėra religija ar jos propagavimas, tai nėra mityba ar jos propagavimas. Pati joga yra gyvenimo filosofija arba, paprasčiau tariant, draugiškas gyvenimo būdas sau ir kitiems (na, kad niekam nekenkti, o padėti).

    Ką mes veiksime šių užsiėmimų metu?

    Pradžioje bus apšilimo pratimai, siekiant sušildyti kūnus ir įvesti sumaištį protuose. Vėliau pradedame jogos pratimus keliais plačiai žinomais standartiniais pratimų rinkiniais ir pavieniais pratimais. Trečioje užsiėmimo dalyje skiriame dėmesio taisyklingam kvėpavimui. Na, o paskutinėje dalyje mokysimės sunkiausio – atsipalaiduoti. Tai puikus būdas nuraminti ir sufokusuoti protą ties vienu tikslu ir aiškia mintimi.

    Šie užsiėmimai orientuoti į fizinį mūsų kūno lavinimą, stiprinimą. Su kūnu stiprėja ir mūsų visas vidinis pasaulis, atsiranda pasitikėjimas savimi, užtikrintumas, judesių grakštumas bei didėja mėgavimasis pasauliu. 

    Kokia jogos nauda?

    Joga žinoma yra visame pasaulyje kaip seniausia kūno, proto ir sielos lavinimo filosofija ir priemonė. Joga siūlo labai daug galimybių stiprinti savo fizinę ir protinę sveikatą bet kokio amžiaus žmonėms, o tiems, kurie turi įvairių negalavimų ar reabilituojasi po traumų, joga gali tapti neatsiejama jūsų atsistatymo dalimi ne tik paspartindama gijimą, bet ir sustiprinti išvengiant ateityje pasikartojančių nelaimių.

    Joga gali padėti Jums:

    Fiziniam kūnui

    • Sustiprinti kūną, balansą, lankstumą
    • Padėti išgydyti nugaros skausmus
    • Sustiprinti širdies darbą ir sveikatą
    • Atsipalaiduoti, gerai išsimiegoti
    • Gerinti kraujotaką
    • Subalansuoti medžiagų apykaitą
    • Apsaugoti nuo netikėtų traumų
    • Pagerinti ir sustiprinti kūno judesius, mechaniką
    • Stiprinti imunitetą
    • Pagerinti nervinę sistemą
    • Pagerinti kvėpavimą

    Protui ir sielai

    • Sumažinti stresą, nerimo jausmą
    • Pagerinti gyvenimo kokybę
    • Gydyti depresiją
    • Pagerinti miego kokybę
    • Gydyti lėtinius skausmus, ligas, migrenas
    • Stiprinti protinę veiklą
    • Gerinti seksualinį gyvenimą
    • Skatinti pozityvumą
    • Gerinati dėmesio koncentraciją, mąstymą
    • Keisti, gerinti požiūrį į save ir aplinkinius
    • Jauninti organizmą ir protą

    Atėjau čia vieną kartą – pasibandyti. Bet taip patiko ir pritiko, kad pasilikau kiek ilgėliau.  Užsiėmimo metu ne tik prajudini nuo kasdienio aštuonių valandų sėdėjimo prie kompiuterio sustingusius raumenukus, bet dar iš naujo susipažįsti su savimi, išmoksti nepamesti svarbių dalykų iš akiračio ir pradedi mylėti save ir visa, kas aplink, šiek tiek labiau. 

    Julija V.

    Suaugusių jogos užsiėmimų klientė

    INSTRUKTORĖS

    GERDA

    Gerda

    Ši nuostabi siela atkeliavo į studijos užsiėmimus kaip visiškai paprastas žmogus, kuris norėjo išmokti jogos. Ją taip stipriai įtraukė joga, jogos filosofija, kad suintensyvino savo dalyvavimą užsiėmimuose per kelias grupes bei atkeliavo į “Laukinė vyšnia” organizuojamą jogos stovyklą, kurioje gilino filosofinį jogos požiūrį bei taisyklingų asanų atlikimo technikų. 

    Jos darbas neliko nepastebėtas ir buvo pakviesta tęsti intensyvią savo jogos kelionę bei pradėti dėstyti Hatha jogos užsiėmimus pradedantiesiems. 

    ASTA

    Aš – Asta, klajokliškos sielos ieškotoja. Jogą atradau daugiau negu prieš dešimt metų – tiek laiko ir praktikuoju. Į Jogos filosofiją ir praktiką gilinausi Indijoje, ten ir įgijau Jogos mokytojos kvalifikaciją Yoga Vidya Gurukul  mokykloje. Man Joga yra praktika, padedanti harmonizuoti tiek kūną, tiek emocijas bei protą – tad noriu šia praktika pasidalinti ir su Jumis.